Шкала самооценки тревоги Занга

~ Ольга Кошелева
Шкала Занга для самооценки тревоги (Zung Anxiety Rating Scale – ZARS) – опросник для самооценки тревожных расстройств, разработанный в Университете Дьюка психиатром Вильямом Зангом.
Шкала ZARS является инструментом для измерения степени выраженности различных фобий, панических атак и других тревожных расстройств. Оценка тяжести тревожного расстройства по шкале ZARS проводится на основе самооценки пациента.
Исследования по валидизации шкалы Занга показали эффективность этого инструмента самооценки для предварительной диагностики и скрининга тревожных расстройств.
Шкала самооценки тревоги Занга используется как скрининговый тест для самостоятельной оценки состояния человека, однако диагноз о наличии тревожного расстройства может быть установлен только врачом.

Инструкция: прочитайте каждое утверждение и и выберите один вариант, наиболее соответствующий вашему состоянию за последнюю неделю.

1.Я чувствую себя более нервным(ой) и тревожным(ой), чем обычно
2.Я испытываю чувство страха совершенно без причины
3.Я легко огорчаюсь или впадаю в панику
4.У меня ощущение, что я не могу собраться и взять себя в руки
5.У меня ощущение благополучия, я чувствую, что со мной не случится ничего плохого
6.Мои руки и ноги дрожат и трясутся
7.У меня бывают головные боли, боли в шее и спине
8.Я чувствую разбитость и быстро устаю
9.Я спокоен(а) и не суетлив(а)
10.У меня бывает ощущение учащенного сердцебиения
11.У меня бывают приступы головокружения
12.У меня бывают обмороки или я чувствую, что могу потерять сознание
13.Я дышу свободно
14.Я испытываю ощущение онемения и покалывания в пальцах рук и ног
15.У меня бывают боли в желудке и расстройства пищеварения
16.У меня бывают позывы к мочеиспусканию
17.Мои руки сухие и теплые
18.Мое лицо «горит» и краснеет
19.Я легко засыпаю и утром просыпаюсь отдохнувшим(ей)
20.Меня мучают ночные кошмары