• Для составления прогнозов и горизонта планирования использовать факты, а не эмоции. Если фактов недостаточно, горизонт планирования нужно уменьшить и предпринять действия для нахождения дополнительной информации.

• Относиться к «что, если…» как к информации из неподтвержденного источника — учитывать, но не подпитывать тревожностью, не считать истинной в последней инстанции.

• Быть реалистом: руководствоваться не только надеждой на быстрый благоприятный исход, но и учитывать разумные риски, вырабатывать несколько вариантов действий, если «дела пойдут не очень».

• Отказаться от поиска «всезнающего авторитета» («раз врач/психолог/юрист/мама/муж/жена, значит умнее/старше/мудрее/опытнее/лучше»), и собирать комплексную картину ситуации, в которой вы находитесь. Уточнять и прояснять сомнения у людей, чьим компетенциям вы доверяете, но сохранять критическое отношение к услышанному.