… дышите. Закрывайте на минуту глаза, чтобы уменьшать количество белого шума, который вы улавливаете.

… вспоминайте, что меньше — это больше, чем ничего.

… разделяйте эмоциональные трудности с теми, кому доверяете.

… выделяйте, что именно в вашей деятельности в настоящий момент вас изматывает.

… анализируйте, что можно перестроить для облегчения рабочего процесса.

… учитывайте, что иногда на самом деле нужна не мотивация, а ясность.

… делайте меньше, чем вам хочется (или меньше, чем вы требуете от себя).

… признавайте свои ограничения — иногда вы можете уставать, это нормально.